Uma nota para quem quer voltar aos trilhos.

Como perder peso de volta?

A perda de peso vem sendo uma batalha para muitas pessoas. É um conflito que exige empenho tanto quanto parar de fumar, parar de beber ou largar do celular. Tudo aquilo que nos dá prazer é difícil de largar. Principalmente quando temos que trocar o prazer imediato por um resultado em longo prazo.

Num estágio mais avançado desse conflito com a comida, o ato de comer da prazer, mas também traz muito sofrimento. É verdade que neste estágio o conflito se amplia e as consequências emocionais são bem mais danosas. O imediatismo é passível de ser treinado, requer um conhecimento profundo do aspecto emocional e da parte imaginativa do ser humano, que criam verdades e mobilizam em busca de gratificação imediata.

Todos precisamos de gratificação, mas a ciência psicológica já demonstrou que mais importante que a gratificação objetiva é o sentido e o significado dados à gratificação.

Assim, quando algo tem um porquê dentro dos próprios propósitos e faz sentido dentro dos valores de alguém, os sacrifícios desempenhados são gratificados pelas microconquisats diárias.

A ideia de microconquistas ajuda a entender que existem processos para atingir um objetivo.

É preciso desfazer concepções distorcidas a respeito da falta de força de vontade. É melhor pensar em falta de sentido e significado. Isso porque aquilo que não tem sentido num momento pode passar a ter em outro.

Existem pessoas plenamente equilibradas, com capacidade de controle das emoções, mas que estão obesas. Existem pessoas que estão magras e equilibradas, mas que necessitam de tratamento medicamentoso para manter sua condição. E tudo está num determinado momento ou fase, porque pode mudar.

Chocólatras, cafeinômanos, dependentes de sexo, alcoolistas, workaholics, tripaholics etc. até que tudo perca o sentido. Até o amor por alguém às vezes é intenso, mas perde o sentido.

Fato é que todos temos emoções e cada um de nós as compensamos de uma forma ou de outra.

Escrita, orações, pintura, costura, crochetagem, jardinagem e meditação. Todos são recursos que vêm sendo estimulados e muito válidos.

O segredo, no entanto, é que sejam feitos de corpo e alma, com sentido e significado

Tenha em mente:

1- EMAGRECER É DIFERENTE DE SER MAGRO. EMAGRECER É RESULTADO DE DIETA E SER MAGRO É RESULTADO DE MUDANÇA DE VIDA. 2- PARA MUDAR É PRECISO VER O CORPO COM AFETO E FAZER ESCOLHAS ALIMENTARES INTELIGENTES. Você jamais daria um alimento ruim para alguém de quem gosta. 3- TODA ESCOLHA ENVOLVE UMA RENÚNCIA. A escolha de um implica na perda de outro. O RESULTADO PODE DEIXÁ-LO(A) FELIZ. 4- ENQUANTO ME CONSIDEREI DIFERENTE DOS OUTROS SOFRI. QUANDO ENTENDI QUE CADA UM TEM UM PROBLEMA PARA RESOLVER, ASSUMI O MEU: ESCOLHER BEM MEUS ALIMENTOS. 5- O EXCESSO DE EXERCÍCIOS PODE NÃO SER SAUDÁVEL. DURANTE MUITO TEMPO PRATIQUEI EXCESSIVAMENTE ATIVIDADE FÍSICA. QUANDO RESPEITEI MEUS LIMITES PAREI DE AUMENTAR MEU APETITE E MINHA NECESSIDADE DE GRATIFICAÇÃO ALIMENTAR. 6- SABOREAR A PRÓPRIA COMIDA É ESSENCIAL. Se for para comer desejando o prato alheio, o apetite aumentará. Isso é tortura e só provocará mais desejo. O hormônio da fome é estimulado e haverá mais impulso para comer. 7- COMER SAUDÁVEL TEM QUE SER UMA ESCOLHA AMÁVEL E NÃO UMA PUNIÇÃO. 8- OS SEUS LIMITES NÃO PODEM ESTAR NOS PAIS, NA NUTRI, NO CIRURGIÃO OU EM QUALQUER OUTRO PROFISSIONAL. SEU MAIOR TERAPEUTA ESTÁ DENTRO DE VOCÊ! Simone MARCHESINI CRP 08:04760

Veja abaixo a emoção que pode estar levando você embora de si mesmo!

Enfim, a resposta à questão do dia: Como perder peso de volta?

"Comece pensando no que fez você ganhar peso.

Geralmente o que nos faz ganhar peso é um processo que se repete, não é algo novo. Apenas muda de máscara. Pode ser uma frustração, uma decepção, um stress físico ( falta de sono ou a própria dieta). Dietas muito rígidas e chatas também são stress.

Tente fazer da sua vida algo divertido. Se não puder crie oportunidades. Faça um curso gratuito de fotografia, ou aprenda a escrever um E-book sobre uma experiência pessoal, por exemplo o emagrecimento.

Você já ouviu falar que paixão emagrece? Pois é verdade!!! Paixão não precisa ser por outra pessoa. Pode ser um projeto, uma tese, uma causa.

Escrevendo para você eu me inspirei e vou publicar isso aqui na minha página, é assim!

Cada pessoa é uma obra nova cheia de experiências de vida. Abra o livro da sua vida para que os outros possam aprender com você.

Muita luz

Simone Marchesini

CRP08/04760

Leia : COMER MEDITATIVO encomendas por: https://api.whatsapp.com/send?phone=554188607625&text=Laila%20Neves&source=&data=&app_absent=