COMIDA DISTRAI, MAS ENGORDA.

Sim, a mente preocupada precisa de uma trégua. Ela pode usar comportamentos para parar de pensar naquilo que preocupa. Então, comer, comprar ou beber estão entre os comportamentos citados como negativos, MAS QUE AJUDAM A DESLIGAR DAS PREOCUPAÇÕES. Trabalhar, estudar e se exercitar são vistos como positivos. A tal da mania de limpeza é muito comum, pois enquanto a cabeça está ocupada com os detalhes do pó e da arrumação, as outras perturbações da vida não tomam conta da mente.

O primeiro ponto a se pensar é: Como vou distrair meu cérebro dos pensamentos e preocupações que me assolam quando não puder comer?

Essa vem sendo uma das preocupações de pacientes e psicólogos que trabalham com a questão alimentar. Nesse campo é que a meditação tem achado seu espaço! Através da observação de si mesmo, da sintonia com as sensações e da permissão do pensamento fluido como brisa contemplada, é que muitas coisas podem ser integradas ao eu.

A integração dos núcleos de ansiedade e a não resistência às reais fontes preocupantes levam à paz interior. É como deixar de correr contra a boiada, remar contra a maré ou lutar contra a natureza. Poder conversar e ouvir-se com tranquilidade.

Preste atenção nos seus momentos de distração e tenha atenção ampla e plena. Lembre-se sempre de respirar, ato que muitos deixam para o fim do trajeto. Não há um ser inteiro se nele não existe o sopro da vida.

Não tenha medo, e quando seu pensamento o levar, lembre-se que é só um pensamento. Ele não é você.

Respire naturalmente e foque nesse sopro vital.

Não pense que será fácil e nem que conseguirá já na primeira vez. Tudo na vida depende de empenho, treino e um pouco de crença.

Simone Marchesini

CRP:08/04760